Strategie k odstranění úzkosti
Uvědomte si, jak jsou starosti nesmyslné. Opakujte si stále znovu: „Dosáhnu něčeho jenom tím, že si kvůli tomu budu dělat starosti?“
Napište si seznam všeho, co vám dělalo starosti včera, minulý týden a třeba i vloni.
Uvažte, jestli vám ty starosti přinesly něco pozitivního. Také zhodnoťte, kolik z toho,
co vám dělalo starosti, se doopravdy stalo. Brzy poznáte, že dělat si starosti
je dvojnásobná ztráta času. Budoucnost tím nezměníte a předpokládaná katastrofa
se nakonec ukáže jako nepatrná, nebo dokonce vůbec nějako katastrofa.
Jen si dělejte starosti! Zkuste, jestli na vás může být něco vidět, když máte pokušení
dělat si starosti. Otočte sek někomu a vyzvěte ho: „Dívej se — teď si začnu dělat
starosti.“ Budou zmatení, protože vy nejspíš ani nebudete vědět, jak dát najevo to,
co děláte tak dobře a tak často.
Položte si následující otázku: „Co nejhoršího se mi (nebo jim) může stát a jaká
je pravděpodobnost, že k tomu dojde?“ Tímhle způsobem zjistíte, jak je absurdní
dělat si starosti.
Schválně jednejte způsobem, který bude v přímém konfliktu s věcmi, které vám
obvykle dělají těžkou hlavu. Pokud cítíte nutkavou potřebu spořit a děláte si starosti,
jestli budete mít dost peněz, začněte své peníze utrácet. Buďte jako ten bohatý
strýček, který do své závěti napsal: „Vzhledem k tomu, že jsem při smyslech, všechny
své peníze jsem utratil, dokud jsem byl naživu.“
Začněte se svým obavám stavět pomocí produktivního myšlení a jednání. Je
Uvedli jsme si několik technik, jak se zbavit starostí. Nejúčinnější zbraní proti nim je však vaše
pevné odhodlání vykořenit toto neurotické chování ze svého života.
Žádné komentáře
Odpovědět
Košík
Košík je prázdný.